Achtsames Selbstmitgefühl

Achtsamkeit ist die Praxis einer bewussten, aufmerksamen, wachen und liebevoll akzeptierenden Grundhaltung gegenüber allen Bewusstseinsinhalten in jedem Moment.
Das aus östlichen Weisheitslehren stammende Konzept, lässt sich im Allgemeinen als Bewusstheit über die eigenen gegenwärtigen Erfahrungen beschreiben.

Diese Übungen liegen mir besonders am Herzen, da meine Erfahrung zeigt, dass Patienten sich selbst oft der ärgste Feind sind. Wenn das Selbstwertgefühl vom Perfektionismus abhängt und die Angst zu versagen im Inneren lauert, blockiert dies den spielerischen, liebevollen, nährenden, kreativen und humorvollen Teil. Dies braucht enorm Energie, welche somit für Selbstverwirklichung, Lebensfreude, Vitalität und ein erfülltes Leben fehlt.

Achtsames Selbstmitgefühl hilft Ihnen, eine freundliche, gütige Haltung gegenüber sich Selbst einzunehmen. Zudem entwickeln Sie ein Gefühl der tiefen Verbundenheit, des Vertrauens und ein achtsames Gewahrsein. Selbstmitgefühl bildet die Basis des Mitgefühls für andere Menschen. Wer Achtsamkeit praktiziert erwirbt sich mehr innere Ruhe und Gelassenheit und hat eine klarere Sicht der Dinge.